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Si cuando estás en tus días del mes te sentís bajoneada, o con ganas de muchos chineos, seguí leyendo. Acá te damos algunos tips de amor propio para relajarte durante la menstruación.

 

Empezá con una bebida caliente

Ya sea té, chocolate o café. Una tacita de tu bebida favorita puede ayudarte a sentirte mejor durante la menstruación.

El té de manzanilla nos da una sensación de calma, alivia los dolores menstruales y disminuye el estrés. El café nos da más energía y levanta el ánimo.

Elegí la bebida que te funcione y te guste más.

 

Encendé el difusor con un aroma de lavanda

Las flores de lavanda tienen beneficios calmantes y sedantes y el aceite esencial nos ayuda para los dolores musculares.

Y muchas más propiedades. Un plus si además te das una buena siesta.

 

Escribir en tu diario

A veces lo que más necesitamos es expresarnos y desahogarnos un poco.

Escribir lo que hiciste en tu día, tus pensamientos o cómo te sentís puede ayudarte a sentirte mejor.

 

Date un baño caliente

Otra manera de aliviar los calambres es simplemente bañarte con agua caliente.

Estar en tus días es una buena excusa para chinearte, practicar el amor propio y dedicarte más tiempo a vos misma.

Además, reduce el estrés y calma las migrañas.

 

Practicá Yoga o meditación

Sí, ¡Yoga!

Que las posturas no te asusten, podés realizar una clase especializada de Yoga, incluso encontrás muchas en línea.

Animate y te sentirás mejor.

Podés realizar esta que tenemos para vos.

Y si no, también podés meditar y te ayudará a relajarte montones.

 

Rutina de skincare

Una de las cosas que menos nos gusta de andar con la menstruación es que muchas veces se nos hacen espinillas.

Por eso, es que es muy importante cuidar nuestra piel de la mejor manera.

Si no sabés cuál es tu tipo de piel, averigualo acá.

Exfoliación, mascarilla, crema hidratante y recordá usar bloqueador solar.

 

¿Cuál de estos chineos no puede faltar cuándo estás en tus días?

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